维生素B6是一种水溶性维生素，在体内天生磷酸吡多醛和磷酸吡多胺，是转氨酶、氨基酸脱羧酶的辅酶，加入氨基酸和脂质代谢。是一种常见的B族维生素，当体内缺少时，可能泛起皮肤和神经系统方面的病症。按期适量增补，可对我们身体有如下利益：

1.预防癌症

外洋最新医学研究批注，维生素B6进入人体能酿成辅酶，在卵白质代谢中起主要作用。如果维生素B6缺乏，就会损害细胞和影响体液的免疫功效，从而诱发癌症，有研究资料以为，增补足够的维生素B6，就能有用避免膀胱癌的爆发或生长，维生素B6与噻呋哌药适用，还能预防乳腺癌。

2.治疗妊娠糖尿病

孕妇易缺乏维生素B6而引转机氨酸代谢异常，爆发黄尿酸-胰岛素复合物，后者使降糖作用减半，故导致妊娠糖尿病。

3.治疗痤疮

痤疮主要是体内雄性激素水平增添，导致毛囊皮脂腺加速渗透皮脂，梗塞毛孔后由痤疮丙酸杆菌等微生物引起的炎症反应。维生素B6软膏有利于痤疮的油脂代谢，故可用于痤疮的辅助治疗。

4.有助于提升发质发量?

由于维生素B6进入人体加入辅酶代谢，以是通过血液循环作用于头皮，能避免头发脱落，镌汰鹤发天生，并使头发坚持黝黑而有光泽。

5.防治冠心病

有研究证实，人食用的动物卵白质中含有较多的甲硫氨基酸，而该种氨基酸的代谢必需通过维生素B6作为辅酶加入，不然，甲硫氨基酸的代谢产品就会引起动脉血管壁细胞坏死、脱落，爆发细小孔斑，使血液中胆固醇、甘油三酯等脂类物质滞留或群集在动脉管壁的微孔中，形成动脉粥样硬化，这种转变最易爆发在心脏的冠状动脉上，直接导致冠心病或心肌梗塞。

6.有利于产后回乳

产后的妈妈们可以适量增补维生素B6，由于服用维生素B6可以抑制乳汁渗透，并且没有副作用。

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维生素B6对我们的身体有这么多利益，但也并非没有副作用，维生素B6的副作用主要体现在用量上，有研究批注，恒久过量服用可致严重的周围神经炎，泛起神经感受异常，步态不稳，手足麻木。另外，维生素B6与叶酸、茶碱类药物、通俗胰岛素等不宜联用，最幸亏服用该类药物时代停用或遵医嘱。

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